1、避免噪音環境。 長期處于噪聲環境下，容易導致聽力老化。營造一個較為安靜的工作、學習和生活環境，減少噪音對聽力的不良影響。如無可避免適時使用防噪聲耳塞;

　　2、避免激動和緊張。情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內耳聽血管血流的嚴重減慢，發生微循環障礙，從而使內耳毛細胞缺氧，導致突發性耳聾。

　　3、避免亂挖耳朵。 平時不要隨便用小木棒、發夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。

　　4、避免使用耳毒性藥物，以免發生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更應謹慎使用藥物。

　　5、避免耳周高氣壓的影響。 如參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面;遇到燃放鞭炮，應距現場3米以外或用手捂住耳朵;不能用手掌擊人耳部等。所有這些，都是保護耳內鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性耳聾。

　　6、飲食清淡，避免重咸飲食，少吃高脂肪食物。防止/控制“三高”，高血糖，高血壓，高血脂; 血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內耳血液供應減少，聽覺器官營養不良，導致聽力減退或發生耳聾。

　　7、積極醫治感冒。因為感冒能影響耳咽管(從咽部到中耳腔的管道)的通氣程度。另外，如用力不當擤鼻涕，會使鼻涕中的病菌不小心進入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力。

　　8、避免長時間使用“隨身聽”。高音量的音頻聲對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導致聽力下降，甚至發生耳聾

　　9、作息規律，早睡不熬夜;多做運動，增強身體素質。

　　10、壓力適量，學會緩解壓力;開朗的心態與積極的態度很重要。

　　11、若有突發耳鳴或聽力下降，盡快到醫院治療，避免拖延。越早治療效果越好。

　　12、若有不可逆性聽力損失，盡早選配助聽器，以保護殘余聽力，保持良好的聽覺敏感度和大腦的認知能力

　　易聲聽力是北京康易聆醫療科技有限公司旗下的全國連鎖聽力服務機構，是丹麥唯聽助聽器(中國)戰略合作伙伴、丹麥唯聽助聽器官方授權服務中心、瑞士峰力助聽器官方授權服務中心，中華醫學會【易聽中國】項目指定聽力服務機構。為全國超過300家大中型醫院提供助聽器技術支持和售后服務。

　　易聲聽力主要提供免費聽力檢查、免費試聽試戴、免費聽力評估、免費人工耳蝸咨詢及聽力康復指導等服務，解決聽力困擾，還您有聲世界!

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